Treningsleir 2012 - Guardamar Del Segura

15 dager igjen til avreise i dag, og her kommer litt info.




Avreise (Rygge), flight FR9059

Tirsdag 21.februar, klokken 06.30
Oppmøte Rygge flyplass 04.30 (bekreftes nærmere avreise)
Ankomst Alicante, klokken 10.10
I utgangspunktet må man skaffe transport selv til Rygge denne morningen/natten.

Hjemreise (Alicante), flight FR9058

Søndag 26.februar, klokken 11.10
Ankomst Rygge, klokken 14.50
Samme som over, man må sørge for at det er noen som kommer å plukker en opp, så man slipper å rusle fra Rygge til Nittedal.

Det er ikke inkludert mat noen av veiene på flyturen, så det må pakkes matpakke, eller beregne lommepenger til dette også.

Bagasje

Alle kan ha med seg 15 kg i bagasje. Passasjerer som overstiger bagasjevekten for innsjekket bagasje, vil blir belastet for ekstra bagasje etter avgiftene som gjelder på reisedagen. Dette er for tiden £ 20/€ 20 per kilo (eller tilsvarende i lokal valuta).

Håndbagasje

Begrenset til ett kolli per passasjer, som veier inntil 10kg med maksimum dimensjoner på 55cm x 40cm x 20 cm (bag, koffert, bærbar datamaskin, butikkvarer, kamera osv. må fraktes innenfor grensen av tillatt håndbagasje på et kolli). Ekstra/overdimensjonert håndbagasje vil bli avvist ved ombordstigning, eller der det er tilgjengelig, plassert i lasterommet på flyet mot en avgift på Euro/GBP 40. Har hørt forskjellig om Ryanair og håndbagasje, så ikke ta sjansen på å overstige de målene som oppgitt!

Transport

Vi har leiebiler under oppholdet på Guardamar, så alle blir transportert i biler om vi har behov for å flytte på oss underveis.

Kost & losji

Vi holder til på hotell Guardamar, hvor vi bor to og to sammen (med unntak av et 3-manns rom).

Rom 1: Adrian S og Daniel
Rom 2: Sander og Haakon
Rom 3: Aleksander og Kevin J
Rom 4: Thomas og Harald
Rom 5: Amund og Fredrik G
Rom 6: Eivind og Olav F
Rom 7: Erlend og Øystein
Rom 8: Stian og Jon
Rom 9: Chris M og Jonas
Rom 10: Eirik N og Kevin D
Rom 11: Sidner og Tor Martin
Rom 12: Chris A og Martin W
Rom 13: Mathias og Kristoffer
Rom 14: Emil og Joakim
Rom 15: Fredrik L og Henrik
Rom 16: Jørgen, Andreas F og Sindre
Rom 17: Olav D og Andreas S
Rom 18: Mads og Alexander S

Vi har inkludert frokost, lunsj og middag under oppholdet (samt en festmiddag).

Lommepenger

Når det gjelder lommepenger anbefaler vi maks kr. 2.000, uavhengig om det er kontanter eller bankkort som er kilden. Vi vil heller ikke at noen låner penger av hverandre, da dette lett kan føre til uenigheter vi vil unngå både under oppholdet og i ettertid. I og med at mat er inkludert, tror vi man kommer langt med 1.000 kroner...

Kontaktinformasjon

Om det skulle være behov for å ta kontakt med oss voksne under oppholdet, er det bare å ta kontakt med en av oss under:

Aron: 472 31 454

Glenn: 982 36 770
Haakon: 414 14 252
Jan Erik: 908 25 459
Knut Arild: 901 52 091
Leif: 911 16 066
Magne: 907 07 575
Raymond: 906 36 573
Robert: 464 01 219
Robin: 932 06 112

Oppførsel & innstilling

Vi skal på treningsleir, med et tett og tøft program. Det forventes at alle setter kursen mot Spania med en innstilling om at man skal trene godt, og at trening er hovedfokuset. Vi skal selvsagt kose oss og ha en hyggelig tur sammen, men skal man klare å henge med på to økter om dagen, er det viktig at man spiser godt, og sover når det skal soves! Vi forventer god oppførsel, samt at regler som settes blir fulgt av alle man alle.

- Følge alle beskjeder/regler gitt av ledere

- Holde orden på rom og egne saker
- Ro på rommet til avtalt tid
- Alle deltar på felles arrangementer/samlinger/møter
- Opptre høflig, og representere klubben på en god måte
- Inkludering av alle (ta vare på hverandre)

Andre behov

Dersom det er noen spesielle behov vi må vite om under reisen, kan dette gis beskjed om til en av lederne.

Verdisaker

Alle har eget ansvar for sine verdisaker under oppholdet.

Pakkliste

Her kommer noen tips til hva man bør ha med seg, men det er opp til hver enkelt å ta ansvar for at det man trenger er med i kofferten! Husk at vi kun kan ha med 15 kg bagasje, så la manualer for bicepstrening bli igjen hjemme…

Reiseforsikring

Nok treningstøy
Draktsett
Fotballsko (gjerne to par om man har)
Leggbeskyttere
Fotballstrømper
Shorts
Windbreaker
Toalettsaker
Handklær
Undertøy og sokker
Fotoapparat
Fritidsklær
Varmt tøy (usikkert hva slags vær vi møter)
Badetøy (samme som over…)
Solkrem
Mobil (Valgfritt, men husk at det kan være veldig dyrt å bruke mobil i Spania)

Om treningstøyet som er i bestilling kommer før avreise, bør disse plaggene være en del av det som pakkes ned.

Opplegg i Spania

Dette kommer det egen info om på nettsiden, så snart vi har fått alle tider fra reisearrangør.

Reiseantrekk

Dette kommer vi også tilbake til, da det avhenger om vi mottar det vi skal fra Glømmi innen avreise.